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智能手表，年輕人用它來運動記錄，老年人用它來監測身體，好看、智能、又可以健康監測的智能手表，成為了越來越多人的選擇。對于iPhone使用者來說，Apple Watch顯然是入手的智能手表最好選擇。在今年雙11，我的同事直接下單入手了剛發布的Apple Watch Series 8送給他老婆，問了問他入手的原因，用他的話來說，Apple Watch Series 8是一款非常適合女性的智能手表。

經期跟蹤

之所以這么說，可能與Apple Watch Series 8加入的經期跟蹤功能有關。通過佩戴的手表，測量體溫來預測經期，沒錯，這就是Apple Watch Series 8的新功能之一。

在Apple Watch Series 8發布之前，我已經從各方的爆料消息中，提前“預料”到S8將加入測量體溫的功能，原本以為測溫功能是用來隨時隨地知道自己有沒有“發燒”？結果卻是用來推測經期，著實有點出乎意料。

那這個功能怎么實現的呢？來自維基百科的說法，“一般成年女性，基礎體溫會在排卵前下降0.1-0.2℃，排卵后立刻升高0.3-0.5℃，并持續到月經到來前1-2天，月經到來前，基礎體溫會下降到平均水平”。

簡單來說，就是通過基礎體溫的變化，來預測月經的時間！需要注意的是，體溫須是“基礎體溫”，指的是人體在完全放松狀態下，身體的最低溫度，所以一般在睡眠后測量最為準確。而Apple Watch Series 8的體溫來預測經期的功能，就是利用了這一生物原理。

為了測的精準，Apple Watch Series 8配有2個溫度傳感器，一個是位于水晶表背上，貼近皮膚的溫度傳感器，測量體溫，另外一個位于顯示屏下方，用來測量環境溫度，消除環境溫度帶來的誤差之后，晚上睡覺的時候手表每5秒采樣一次溫度，相比軟件單純依靠經期天數、要靠譜一些。

體溫數據需要連續記錄5晚之后，確定基線溫度（也就是平均溫度）之后，才會出現手腕溫度曲線圖，每晚的溫度變化會在基線之上浮動變化，精確到0.01℃，很高的精準度，也提高了經期預測的準確率。

比如我的女性同事，經期經常不穩定，美柚每次預測的時間都不準確，比如這個月，就比美柚預測的晚了2天，但是在使用Apple Watch Series 8之后，卻給出了準確的經期日，科學預測顯然要更準確。另外從理論來說，隨著Apple Watch Series 8佩戴時間的增加，記錄溫度的數據增加，經期推測的時間也會越來越準確，除非你的經期非常不穩定。

除了經期跟蹤以外，Apple Watch Series 8還加入了一個車禍檢測的新功能，佩戴手表，如果發生車禍時，手表可以主動聯系緊急聯系人求救，關鍵時刻可以救命，當然希望永遠沒有人會用到這個功能。還有一個“救命”功能——摔倒檢測，如果是家里年邁的老年人或者孕婦使用，這個功能一定要開啟。

我認為佩戴智能手表的好處，除了體現在健康監測、運動記錄以外，而且在一定程度上減少玩手機的時間，為我的工作與生活帶來了一些便利。為何這么說呢？因為許多功能就不再需要打開手機，僅需在Apple Watch Series 8就可以操作完成。

消息推送

先從日常最頻繁的消息推送說起，平常工作的釘釘、生活中的微信都是這些消息的來源，在佩戴Apple Watch Series 8之后，這些消息就可以直接在手表上查看。體驗下來，給我感覺有兩個好處，一是避免了消息的遺漏，另一方面是我可以選擇性“過濾”消息。

比如，在辦公室，我習慣將手機丟在辦公桌，很容易錯過電話、消息，但是當這些通知推送到我手表之后，手腕貼膚的振動感會直接提示我，讓我不得不注意到它，而且我可以直接在手表上進行快速的回復。

關鍵在于，Apple Watch Series 8的微信核心功能沒有缺失，手表上的微信除了可以查看文字、圖片的消息以外，還可以查看語音、視頻的消息。

而且回復的內容，除了快捷短句、表情包以外，也可以是一段語音或者語音轉出來的文字，甚至你可以手寫，但是表盤的屏幕太小了，手寫確實不太方便，我更偏向于語音轉文字回復。這相當于微信上接受信息、回復信息的核心功能沒有丟失，這也大大提升了手表微信的實用性。

選擇性“過濾”則代表的是我可以篩選推送的消息是否回復，如果是垃圾的短信或者暫時不需要回復的內容，只需要抬起手腕看一眼就可以，這樣也避免了我掏手機的麻煩，尤其在我戶外路上或者出差路上時，尤其的方便。

在買東西時，我現在也更習慣直接在手表上打開微信付款碼、支付寶的付款碼進行付款，乘坐公交、地鐵時，也可以直接使用手表刷卡乘車，相比手機來說要更省事一些。

健康功能

在健康方面，Apple Watch Series 8的“用藥”功能是我最近一直使用的功能，由于最近身體不適的原因，需要每天飯前吃藥。但是由于忙于工作的原因，我經常會忘記，有時候想起來吃藥已經到了中午飯點，而使用Apple Watch Series 8之后，我將每次吃藥的片數、時間都提前設置好，每天到了時間之后，手表就會提醒我吃藥，不再忘記。

Apple Watch Series 8提供了心電圖、心率、血氧的健康監測功能，雖然我每次測出來的結果都在正常范圍之內，但是我還是習慣于每天測量一下，了解下自己身體狀況。另外，Apple Watch Series 8可以連續自動記錄步行的平均心率，對于我來說，更多是起到一個記錄數據的作用。但是對于有心臟病史的人來說，當步行平均心率過高或者過低時，就會發出預警。

睡眠監測也是我最常用的功能，每天晚上都會佩戴Apple Watch Series 8入睡，它可以幫助我更準確的了解晚上睡眠質量。以往手機睡眠，可能更多是以手機狀態為參考，只能記錄臥床的時間。而Apple Watch Series 8可以更準確的記錄入睡的時間以及清醒時間，包括清醒時間、快速動眼睡眠、核心睡眠、深度睡眠，期間也會記錄心率、呼吸頻率、手腕溫度等信息。

不過手腕的溫度需要連續5晚記錄之后才會出現，但同樣不顯示溫度數據，只能顯示體溫的變化情況。

運動功能

因為我個人也沒有太多的運動習慣，平時最多也就是步行、跑步、騎車三項運動，所以Apple Watch Series 8的運動功能更多的是起到一個激勵的作用，比如我在步行或者騎車的時候，一段時間之后，手表就會自動發出“你是否在步行運動”之類的提示，讓我打開運動模式進行記錄。

如果我當天沒有完成我設置的鍛煉目標，在接近下班的時間，它就會以激勵的方式提醒并鼓勵我運動。而就是在這種不斷的提醒情況下，就會喚醒我的運動“欲望”，在我騎車、步行、跑步的時候，我現在就會習慣打開運動模式記錄，讓我慢慢養成記錄運動的好習慣。

除了讓我開始運動以外，Apple Watch Series 8也改善了我的一些不良的習慣，比如當我上班長時間久坐時，手表就會提醒我起來站1分鐘，雖然大家都知道久坐不好，但是對于我這類常年坐著辦公的職場人來說，很容易忽略或者根本想不起這件事情，但是如果手表發出提醒，就會讓我注意到這件事情，再順其自然的去完成這個動作。

還有喝水這件小事，同樣也是大家容易忽略的事情，但是佩戴Apple Watch之后，裝上一個喝水的APP，同樣也可以將這件事情讓手表每天提醒你，及時補充水分。而如此貼心的“小提示管家”，可以幫助我提醒一些日常容易忽略的小事情，養成一個好習慣。

實用小功能

除此之外，Apple Watch Series 8也有一些實用的小功能。比如日常最常用的鬧鐘功能，以往我每天早上都是被手機鬧鐘聲音喚醒，聽到鬧鐘的聲音就很煩，但是佩戴手表之后，早上就會手表振動叫醒，中午在公司午睡的時候，手表的振動也不會打擾到同事。

另外還有計時器的功能，在我煎中藥的時候，可以隨手在手表上打開計時，然后去做自己的事情，看視頻、刷抖音，不用擔心自己因為看的太入迷，忘記煎藥這件事，到了時間手表發出提醒。在煲湯的時候，計時器同樣也可以派上用處，功能同樣如此。

除此之外，還有地圖導航的功能，在騎車或者步行需要導航的時候，我現在都習慣使用手表來導航，直接打開地圖，說出自己要去的地方，然后選擇導航即可。尤其騎車的時候，使用手表導航要方便許多，手表不僅會發出振動提示，而且不確定的路段直接抬起手腕就可以看到轉向方向，相比拿手機看也要更安全一些。

還有Apple Watch的解鎖功能，雖然現在iPhone已經加入了戴口罩面部解鎖的功能，但是用過的人都知道，在戶外真正戴口罩解鎖的時候，總會遇到沒法解鎖的情況，比如突然帶了帽子，這個時候解鎖成功率要降低不少。而佩戴Apple Watch就可以直接解鎖，確實要方便許多。

最后總結

Apple Watch Series 8作為蘋果最新的智能手表，新增的經期跟蹤功能，對于女性用戶非常友好，而車禍檢測功能則體現了一貫以來Apple的人文關懷。在我看來，Apple Watch搭配iPhone一起使用，除了帶來運動與健康檢測功能以外，更像是一個隨叫隨到貼心管家，并且可以在一些小事情上督促或者監督你，幫助大家養成好的生活習慣，幫助大家記住日常一些繁瑣小事，督促大家養成運動的習慣。

而在應用軟件方面，能夠替代手機以一種更方便的方式完成日常的常用操作，比如微信的查看與回復，使用手表支付，騎車時手表查看導航，做飯的時候使用計時器計時，乘坐公交時手表直接刷卡等等，這些操作都提供了許多生活上的便利，而且可以減少我們玩手機的時間，在某些體驗上可以替代iPhone。不過Apple Watch續航短板問題依舊沒得到改善，我每天大約是使用1天之后，第二天早上到公司充電1小時左右，續航時間也就是1天多一點。