“向陽而生”——Apple全新心理健康功能,邀你一起關愛心理狀態
gmh / 2023-10-12 17:126288010月10日,是世界精神衛生日,是世界衛生組織自1992年發起,旨在推廣精神健康議題的關注,消除精神疾病的污名化和改善醫療資源分配,提倡大家關注“全人健康”的日子。精神衛生,也被稱作心理健康,作為一種健康狀態,對每個人的工作、生活乃至社會的安定和諧都有重大影響。

那么,在這種狀態中,要如何進行自身認識呢?WatchOS 10、iOS 17和iPadOS17的健康App中新增有心理健康功能,心理健康內將記錄歷史心理狀態、焦慮風險、抑郁風險、正念分鐘數等數據信息,可以通過這些數據信息清晰地了解自己的精神健康狀態。

其中,在心理狀態記錄功能里,即記錄我們每日的心理情況,通過簡單的選擇,就能在“非常不愉快”和“非常愉快”的區間內選擇當下感受。并且,我們還能在健康App中回溯歷史心情,根據“9項患者健康問卷(PHQ-9)”和“7項廣泛性焦慮障礙量表(GAD-7)”兩個工具,有助于識別自己是否出現抑郁或焦慮的風險,進一步剖析自己的心理狀態,完成心理健康評估后,可將報告直接導出提供給醫療機構作為參考。

而在解壓、釋放壓力方面,Apple Watch上的正念App還將鼓勵用戶每天抽出幾分鐘來專注、或是通過呼吸調整狀態,從心理上可以舒緩情緒,從生理上可以降緩心率,提高前額葉片的能力,從而提高自控能力。不過,需要非常專注地進行正念冥想,不然效果會打折~

點個贊1667
“向陽而生”——Apple全新心理健康功能,邀你一起關愛心理狀態














滬公網安備 31010702005758號
發表評論注冊|登錄