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足不出戶的居家生活已經持續了一個多月，這一個多月的時間里，雖然做許多事情都沒有那么自由，但確實也讓我有多一些的時間去鼓搗數碼產品。今天這篇文章，我想聊一聊Apple Watch在我居家生活的這段日子里使用到的一些實用功能，以及Apple Watch的選購建議。

在居家生活開啟之前，我對于Apple Watch最滿意的功能，就是它讓我戴著口罩也能夠順利解鎖iPhone。不過居家生活開啟后，在家也沒必要戴著口罩，所以這個真香的功能也就無用武之地了。但Apple Watch的其它功能，還是讓我感覺到這手表還是有點用的。

實用的小功能：鬧鐘提醒、計時器、洗手

首先是Apple Watch的鬧鐘功能，其實這個功能沒什么特別的，我比較喜歡的是它在進行鬧鐘提醒的時候，能夠以振動而非鈴聲的方式進行提醒。居家生活中我和家人工作的時間并不一致，起床時間也有半小時左右的差別，如果是平常的鬧鐘，那肯定會影響到家人的正常睡眠。而Apple Watch能夠單純以振動的方式來進行鬧鐘提醒，真的是非常好的一點體驗，這樣我就能夠在不打擾到家人的情況下按時起床。這個功能我覺得對于住宿舍的大學生倒是也非常實用，即使是不同的作息時間，也能夠避免打擾到室友。

自從居家生活開始，一日三餐都要自己來制作，雖然我的廚藝不精，但也沒辦法只能硬著頭皮上。那Apple Watch在做菜的場景下有什么功能可以幫助到我呢？難不成Apple Watch還能教我做菜？當然不是，其實對我來說做菜場景下Apple Watch能夠幫到我的就是計時器功能。無論是煮面要三分鐘，還是紅燒排骨要燜個半小時（是的，我們小區前兩天竟然發了三斤排骨！），我都可以直接抬起手腕在Apple Watch上快速設定倒計時，然后就可以放心大膽地去刷視頻，刷微博，而不用擔心過度沉迷手機忘記還在制作中的飯菜。當然，這并不代表做出來的飯菜一定可口，但至少不會出現糊鍋的尷尬情況了。

居家一個多月，核酸是必不可少的事情之一，每次出門核酸完，回到家都是站在門口用消毒酒精把全身噴個遍，求個心理安慰。其實除了消毒，更重要的是把手洗好，畢竟雙手接觸口鼻傳播病毒的風險要更大。但洗手這件事情，很多人都是草草了事。而Apple Watch有一個“洗手”功能，當你回到家幾分鐘內沒有洗手，它會提醒你洗手，當檢測到你洗手的時候（主要就是靠檢測水流聲和洗手動作），Apple Watch上會顯示20秒的計時，幫助你盡量把手洗干凈。雖然我個人覺得洗手要洗20秒著實是有些長，但特殊時期為了安全，我基本都是老老實實跟著做了。另外，洗手搭配洗手液效果更佳哦！

運動與健康監測

居家生活中，我的微信運動排行榜基本都是倒數，畢竟家里可活動的地方就那么大，無論是工作日還是周末，大多數情況下我都是一坐就是半天。但坐久了經常也是腰酸背疼，雖然每次都想著要常站起來活動活動筋骨，但總是會忘。而Apple Watch有一個久坐提醒的功能，在檢測到你長時間沒有站立時，手表會通知提醒你站立1分鐘。雖然久坐后站立放松身體是很簡單的事情，但如果沒有手表提醒，真的就是很容易就忘記。

想必大家前段時間朋友圈中也有跟著劉畊宏直播健身的小伙伴，居家生活如果不整點運動是真的不行啊，那體重可是肉眼可見地往上漲！當初買Apple Watch我就是以更好地健身減肥為由，居家生活的這段時間，Apple Watch還真給我的運動健身派上了用場。

這段時間我都是跟著B站上的健身視頻跟著做運動，基本上選擇的都是HIIT高強度間歇訓練，雖然更累流的汗更多，但見效也更快。HIIT的高強度有一個標準那就是心率要達到（220-年齡）×80%左右，這時候就需要一些能夠檢測心率的設備來監測。Apple Watch就是做這件事的小能手。Apple Watch的體能訓練包含了多種訓練模式，基本上健身房內的運動模式它都有，現在我基本每晚的運動都是戴著Apple Watch來記錄運動的數據，這個數據包括心率、動態千卡以及總千卡數。當心率過高時，我可以及時調整運動的狀態，另外在健身結束之后，我App中也可以看到健身時間里心率的起伏變化。

雖然說不戴著Apple Watch，運動也是一樣做，但有了實時的數據反饋，比如心率、消耗的卡路里等數據，在健身運動時會起到短期的正向激勵感，讓人更想運動。另外除了檢測運動時的心率，Apple Watch還可以記錄睡眠時的心率數據，呼吸頻率等，這點對于健康來說也是非常重要。

如果你覺得蘋果官網的App功能性還不夠豐富，你還可以到App Store中去下載各類健身、睡眠的App。有更豐富的應用生態，也是Apple Watch相較于其它穿戴設備比較有優勢的地方。當然，第三方的App雖然有的做的確實很不錯，但是很多也是要收費的。

現在想想，Apple Watch對我來說最有用，帶給我最大的改變，可能就是幫助我更好地運動，讓我有更健康的身體。在居家生活之前，我每天也會被健身記錄圓環督促，想著如何站立達到12小時，如何鍛煉達到30分鐘，活動達到650千卡，當Apple Watch上的三個圓環都滿上時，我也會有小小的成就感。雖然我沒有過媒體報道的那種Apple Watch能在用戶摔倒或心臟驟停時救命的神奇經歷，但我也確實在佩戴Apple Watch后的一年里減掉了身上的輕度脂肪肝。

當然，人無完人，機無完機，Apple Watch的缺點就是續航時間太短，在剛入手時Apple Watch的續航勉強、我用兩天，在入手一年半后，其續航也就只夠我用1天了。現在每天晚上我都得記著給它充電，要不然第二天肯定電量不夠用。平常居家生活其實都還好，如果要是遇上出差，我就不得不再額外帶上Apple Watch的充電線。現在的安卓手表功能也不比Apple Watch少，不過安卓手表的續航基本都能夠達到一周甚至更高的水平，對比之下Apple Watch一天的續航表現就是很差。

你需要一塊Apple Watch嗎？應該如何選購？

從功能性上來說，Apple Watch并不是擁有很多獨一無二功能的手表，比如我前面提到的心率檢測，消耗卡路里等功能，一兩百塊的小米手環也能夠做到，反倒是有些旗艦安卓手表的擁有的功能，Apple Watch反倒沒有。從價格上來說，Apple Watch就更沒什么優勢了，除了華為，也沒見哪家手機廠商推出的智能手表能夠賣的那么貴。

那你需要一塊Apple Watch嗎？從我個人的角度來說，如果你的預算充足，經常健身或者十分重視身體健康，那么Apple Watch一定是你最好的選擇，它能夠幫助你更好的運動，更了解自己的身體狀況。此外Apple Watch與iPhone的產品聯動體驗也比較好，比如在手表上查看手機的導航信息，甚至使用Apple Watch操控iPhone的相機，體驗都是比較流暢的，而一些安卓手表搭配iPhone使用就做不到。當然，如果你就是看個手機通知，看看每天運動量啥的，預算根本買不起Apple Watch，那買個小米手環或者一些安卓手表也完全沒問題，有多少錢辦多少事嘛。

如果就要是購買Apple Watch的話，應該如何選哪一款呢？目前蘋果官網可供選擇的Apple Watch一共三款，分別是Apple Watch Series 7，Apple Watch SE以及Apple Watch Series 3。Apple Watch Series 3推出那么久，性能以及外觀設計都明顯落后，雖然售價只要1499元，但也并不推薦了。值得一提的是在Apple Watch SE與S7之間，還有S5、S6兩款手表可以在第三方的電商平臺可以購買。那這幾款手表之間有什么較大的差別呢？

從這張基本參數對比的圖標就可以看出，Apple Watch Series 7相較于S6，優點在于更大的屏幕、更快的充電，同時有IP6X防塵等級，表殼也增大了1毫米，S7 SiP芯片也更快一些。Apple Watch Series 6相較于S5，優勢主要在于新增加了血氧檢測的功能，光學心率傳感器升級到第三代，新加入了U1芯片，氣壓高度計也升級為全天候高度計。Apple Watch Series 5相較于SE，優勢體現在全天候顯示屏幕，多了一個電極式心率傳感器，也就是ECG心電圖房顫功能，以及升級到第二代光學心率傳感器。

目前Apple Watch Series 7的官方起售價是2999元，Apple Watch SE的官方起售價為2199元，而Apple Watch Series 6和Series 5目前都已經沒有官方渠道銷售，第三方賣的價格不一，大家購買時需要多比較。你更適合買哪款，主要還是看預算和需求，比如你預算就2500元，那我建議你第三方平臺考慮入手Apple Watch Series 6，絕對不會推薦你加500塊直接買S7，畢竟我也給不了你500塊，買東西量力而行即可。如果你是給家里長輩購買，那我強烈建議購買支持ECG心電圖功能的S5及后續機型，健康檢測功能會更加豐富一些，另外一定要記得把摔倒監測功能打開，SE這種沒有ECG和血氧檢測的就不要考慮了。

關于GPS版本和蜂窩版本，我其實更推薦GPS版本，首先在售價上是蜂窩版本要比GPS貴上好幾百塊，另外我們目前基本都是手機不離身的狀態，只要iPhone在身邊，那么蜂窩版本的Apple Watch就基本凸顯不出什么額外的功能價值，除非你真的有那種戶外跑步時不愿意帶手機，并且還要聽音樂接聽電話的需求。至少在我使用Apple Watch的這一年半的時間里，我的對蜂窩功能沒有任何的需求。

可能還會有小伙伴想知道要不要等新的 Apple Watch，畢竟距離新款發布也就不到半年的時間了。根據郭明錤的爆料，Apple Watch Series 8可能將會加入溫度監測的功能，S7沒有搭載是因為算法問題沒有解決，S8應該是沒啥問題了。不過在外觀設計上，S8應該是和S7保持一致，畢竟S7剛升級了屏幕屏占比，S8沒有什么動力再去做升級。如果你就是想要最新款，那再等等S8也是可以的。

總結一下，如果購機預算3000元及以上，Apple Watch Series 7或者等S8；預算2500~3000元，Apple Watch Series 6是首選，健康監測功能比肩S7；預算2000~2500元，Apple Watch Series 5，常亮屏幕與ECG心電圖功能是亮點；預算在2000元左右，如果更注重心臟監測功能，建議入手也有ECG心電圖功能的Apple Watch Series 4，如果不是很在意這個功能，想要性能更強用的更長，那就選SE。如果沒有蜂窩版的需求，就別給自己創造需求，省幾百塊買GPS版本絕對沒問題。

以上就是我使用Apple Watch的一些感受與分享，也歡迎大家也在留言區分享你使用Apple Watch的一些感受或者小技巧！